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Dîner rapide aux burritos

Temps de préparation: 10mins | Pour: facile | Niveau de difficulté: 1

Gardez ces ingrédients de base sous la main pour préparer un dîner rapide et facile. Les haricots pinto ou les haricots noirs sont offerts sous forme de haricots frits sans gras, parfaits pour cette recette.

Informations nutritionnelles par portion (soit 1/1 de la recette)

Matières grasses

1.5g 

Gras saturés

0g 

Glucides

39g 

Protéines

N/a 

Calories

251kcals 

Ingrédients

  • 100 g (1/2 tasse) de haricots frits sans gras, épicés ou réguliers (réchauffés au four à micro-ondes)
  • 30 ml (2 c. à table) de salsa
  • 50 à 100 g (1/4 à 1/2 tasse) de tomates fraîches hachées
  • 25 g (1/4 tasse) de fromage cheddar ou de fromage mexicain râpé, sans gras ou avec 2 % de matières grasses
  • 1 tortilla de farine sans gras ou faible en gras

Préparation

  1. Mettre la tortilla dans une assiette allant au four à micro-ondes.
  2. Tartiner la tortilla de haricots chauds et de salsa, puis garnir de tomates et de fromage.
  3. Chauffer au four à micro-ondes à puissance élevée.
  4. Replier et déguster!
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